łóżko
sen

Jak spać, żeby wypocząć?

Spanie jest w naszym życiu ogromnie ważne, podobnie jak odpowiednie odżywianie się czy ciepłe ubieranie się podczas zimowych mrozów. Co jednak, jeśli mamy problemy ze spaniem, a problem bezsenności staje się naszym największym koszmarem, z którym nie jesteśmy w stanie samodzielnie sobie

depresja, sen, terapia nerwicy

Niezawodne kołdry obciążeniowe

Kołdry obciążeniowe można uznać za rewolucyjny produkt, który dba o nasze zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Kołdry sensoryczne, bo również spotkamy się i z takim nazewnictwem, stanowią doskonałe rozwiązanie w ramach wielu dolegliwości. Na szczególną uwagę zasługuje fakt, że kołdra obciążeniowa jest

depresja, emocje, nerwica, sen

Wyluzuj się – 5 sposobów na relaks

Ze stresującymi sytuacjami borykamy się każdego dnia – czy to w sferze prywatnej, czy podczas wykonywania obowiązków zawodowych. Oto kilka sprawdzonych sposobów na skuteczne zrelaksowanie się i uzyskanie wewnętrznej równowagi. Ćwiczenia oddechowe Jedną z najskuteczniejszych technik oddechowych stanowi praca z oddechem. Chodzi

depresja, sen

Co zrobić, żeby w końcu zasnąć?

Sen jest potrzebny całemu naszemu organizmowi. To odpoczynek dla ciała i umysłu, dlatego bardzo ważne jest to, aby nie bagatelizować bezsenności i jak najszybciej podjąć odpowiednie działania. Bezsenność może objawiać się w różny sposób. Mogą stanowić ją trudności w zaśnięciu, wczesne budzenie

sen

Jak często borykamy się z problemami bezsenności?

Wydaje nam się zwykle, że spanie to najprzyjemniejsza rzecz, jaka nas może spotkać pod koniec dnia, kiedy jesteśmy zmęczeni całodzienną pracą oraz kiedy wreszcie chcemy udać się na spoczynek. Prawda jest jednak nieco inna i odbiega od tych wyobrażeń, ponieważ bardzo duży

sen

Czy higiena snu pomoże w zasypianiu?

Wielu z nas miewa poważne zaburzenia związane właśnie ze snem – podstawowym sposobem na zregenerowanie sił oraz nabranie energii do walki kolejnego dnia. Niezależnie od innych przyczyn, aby móc się wysypiać, w pierwszej kolejności należy zadbać o najbardziej podstawowe kwestie, w tym